جزئیات دستور غذا

ماهی پروانههای ترد با نارگیل

29. 5. 2026

نویسنده: Chloé Lasseron

شرکت: Retigo

دسته بندی مواد غذایی: ماهی

غذا: دیگر

مراحل برنامه

  • پیش گرم کردن:
  • 220 °C

برای مشاهده کل جدول، جدول را به سمت راست حرکت دهید.

1
هوای گرم
100 %
time icon زمان
time icon 00:13 هه: میلیمتر
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

مواد لازم - تعداد وعده ها - 4

نام ارزش واحد
میگو 500 g
نشاسته ذرت 40 g
پاپریکا شیرین آسیاب شده 10 lb
خرد شده نارگیل 100 g
سفیده تخم مرغ 3 عدد

تغذیه و آلرژن ها

آلرژن ها:
مواد معدنی:
ویتامین ها:

ارزش غذایی یک وعده ارزش
انرژی 132٫5 kJ
کربوهیدرات 10 g
چربی 1٫3 g
پروتئین 20 g
اب 0 g

جهت ها

میگوها را آماده کنید.

اگر آنها قبلاً پوست کنده نشدهاند، پوست آنها را بکنید و در صورت تمایل دم را نگه دارید. آنها را با دستمال کاغذی خشک کنید تا رطوبت اضافی گرفته شود.

در یک کاسه، تخممرغ زده شده را مخلوط کنید. 

در یک کاسه دیگر، نشاسته ذرت، نارگیل رنده شده، نمک و پاپریکا را مخلوط کنید.

هر میگو را در تخممرغ بزنید، سپس در مخلوط نارگیل بغلتانید و به آرامی فشار دهید تا کاملاً پوشیده شود.

میگوها را روی سینی آماده شده قرار دهید، به طور کمی فاصله بین آنها بگذارید.

آنها را در فر بگذارید تا زمانی که میگوها طلایی و ترد شوند و نارگیل شروع به قهوهای شدن کند.

نکته: میگوها را در نیمهپخت برگردانید تا رنگ یکنواختی داشته باشند


لوازم جانبی توصیه شده

vision_bake

vision_bake